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睡眠を取ることが何よりのストレス解消になると実感した話

私は欲張りな性格でやりたいことがいっぱいあります。なので寝る間を惜しんで睡眠を削って夜な夜なやりたいことをやっていたわけです。しかし連休明け最初の週の仕事、家事、育児でストレスが溜まりまくって、この生活が成り立たなくなってしまいました。そして全てを諦めて睡眠を多めに確保することにしたのですが、これがものすごいストレス解消効果があったので、詳細をお伝えします。

大腸内視鏡検査体験レポート!

連休前のことになりますが、大腸内視鏡検査を受けてきました。要するに腸の中をカメラで確認する検査ですね。聞くだけでなんだか大変そうな検査だと分かると思いますが自分の中では忘れられない体験になりましたので、ここでレポートを残します。人生何がきっかけで大腸内視鏡検査を受けるか分かりません。その際の参考にしていただけたら幸いです。

食欲不振の原因は自律神経の乱れ!?自律神経を整えて辛い食欲不振を乗り越える4つのポイント!

5月も終盤に差し掛かって一気に暑くなってきましたね。毎年この時期になると私は食欲不振に悩まされることが多いです。この記事のアクセス数がこの時期にぐっと増えることからも、多くの人が悩まされていると考えて良いでしょう。そしてつい先日から私もまたまた食欲不振に苦しんでいます。ということで今回は辛い食欲不振を乗り越える4つのポイントについて紹介します!

自律神経失調症経験者が語る心の病に陥らないために心がけたい4つのこと

新年度が始まって最初の月である4月もいよいよ終わりに近付いています。そろそろお待ちかねのGWに突入ですね。この時期に気を付けたいのが5月病だったりうつ病や自律神経失調症などの心の病です。4月に無理をした反動がそろそろ出てきてしまうんですね。私は自律神経失調症経験者です。そんな私だからこそ語れる心の病に陥らない方法があります。今回は心の病に陥らないために心がけたいことを4つ紹介します。

興奮気味にレビュー!東京西川Air03で最高の睡眠を手に入れてしまった話

皆さん、こんにちは。今年に入ってなぜか睡眠を追求しだしたナベです。睡眠に関する本を読み漁り、日中体を動かすようになり、VENEXネックコンフォートというグッズを買い、グリシンを飲むようになるなど、生活が一変しています。ここまで来たらさらなる高みに登りたい。そう、敷布団です!そしてついに買ってしまいました。その名も東京西川Air03!興奮冷めやらぬうちに早速レビューします。

リラックス効果抜群!VENEXネックコンフォートを1週間使ったら睡眠の質が上がった話

皆さん、こんにちは。前回、jawbone UP3 を使って自分の睡眠に関する課題を見つけました。そもそも良い睡眠とはノンレム睡眠のうちの深い睡眠と、レム睡眠をできるだけ長く確保することです。その深い睡眠とレム睡眠が安定して確保できないのが私の課題でした。深い睡眠を確保すべく今回導入したのがVENEXネックコンフォートです。果たしてその効果の程はいかほどに?早速レビューします。

健康管理の基本は睡眠!2週間jawbone UP3 で睡眠を可視化してみて課題が明確になった

皆さん、こんにちは。突然ですが満足した睡眠は取れていますか?睡眠への満足感と言うとすぐに思いつくのは睡眠時間です。ですがどれだけ睡眠時間を確保しても、睡眠の質でも満足感が変わってきます。睡眠時間は時間の記録を付ければ明確になりますが、睡眠の質は簡単には分かりません。そこで必要になってくるのが睡眠計もしくは睡眠計付のアクティブトラッカーです。今回はアクティブトラッカーのひとつ、jawbone UP3 を2週間使って睡眠の質を可視化し、自分の睡眠の課題を明確にしてみました。

お正月太りを乗り越えろ!Apple Watchとあすけんを使ってダイエットに挑戦

皆さん、こんにちは。お正月休みも終わり、そろそろ日常に戻ってきている頃ではないでしょうか?しかしお正月太りで増えてしまった体重は戻らない…かなり切実な問題です。元々私は1年間レクサプロを飲み続けて太ってしまっていたので、更に上乗せでとんでもないことになってしまいました。今こそダイエットに挑戦する時!今回はダイエットアプリである「あすけん」とApple Watchを使ってダイエットに挑戦してみます。