CATEGORY jawbone UP3

興奮気味にレビュー!東京西川Air03で最高の睡眠を手に入れてしまった話

皆さん、こんにちは。今年に入ってなぜか睡眠を追求しだしたナベです。睡眠に関する本を読み漁り、日中体を動かすようになり、VENEXネックコンフォートというグッズを買い、グリシンを飲むようになるなど、生活が一変しています。ここまで来たらさらなる高みに登りたい。そう、敷布団です!そしてついに買ってしまいました。その名も東京西川Air03!興奮冷めやらぬうちに早速レビューします。

リラックス効果抜群!VENEXネックコンフォートを1週間使ったら睡眠の質が上がった話

皆さん、こんにちは。前回、jawbone UP3 を使って自分の睡眠に関する課題を見つけました。そもそも良い睡眠とはノンレム睡眠のうちの深い睡眠と、レム睡眠をできるだけ長く確保することです。その深い睡眠とレム睡眠が安定して確保できないのが私の課題でした。深い睡眠を確保すべく今回導入したのがVENEXネックコンフォートです。果たしてその効果の程はいかほどに?早速レビューします。

健康管理の基本は睡眠!2週間jawbone UP3 で睡眠を可視化してみて課題が明確になった

皆さん、こんにちは。突然ですが満足した睡眠は取れていますか?睡眠への満足感と言うとすぐに思いつくのは睡眠時間です。ですがどれだけ睡眠時間を確保しても、睡眠の質でも満足感が変わってきます。睡眠時間は時間の記録を付ければ明確になりますが、睡眠の質は簡単には分かりません。そこで必要になってくるのが睡眠計もしくは睡眠計付のアクティブトラッカーです。今回はアクティブトラッカーのひとつ、jawbone UP3 を2週間使って睡眠の質を可視化し、自分の睡眠の課題を明確にしてみました。