お正月太りを乗り越えろ!Apple Watchとあすけんを使ってダイエットに挑戦

皆さん、こんにちは。

お正月休みも終わり、そろそろ日常に戻ってきている頃ではないでしょうか?

しかしお正月太りで増えてしまった体重は戻らない…

かなり切実な問題です。

元々私は1年間レクサプロを飲み続けて太ってしまっていたので、更に上乗せでとんでもないことになってしまいました。

今こそダイエットに挑戦する時!

今回はダイエットアプリである「あすけん」とApple Watchを使ってダイエットに挑戦してみます。

あすけんとは?

あすけんはダイエットのためのアプリです。

iOS用もAndroid用もあるので多くの人が利用できます。

しかも基本的なサービスが無料!

こいつは使わない手が無いです。

カロリー、栄養素、運動量のコントロールを助けてくれる

基本的にはカロリー、栄養素、運動量をコントロールしながら体重減を目指していきます。

毎食食べたものを入力すればカロリーと栄養素が自動的に入力されます。

全て手動だとめちゃくちゃめんどくさいですが、メニューは多数登録されており、近いものを選べばオッケーです。

多少の誤差は気にしない。

大事なのは大雑把でも自分の摂取したカロリーと栄養素を把握しコントロールすることです。

運動量はiOSのヘルスケアと連動

運動量については歩数がiOSのヘルスケアと連動しており、何の入力の必要もありません。

その他の運動も食事と同じようにメニューが多数登録されており、簡単入力で運動量も把握できます。

しかし後述しますが、私はApple Watchで運動量を把握しているので、あまり使わない機能になってます。

体重と体脂肪もiOSのヘルスケアと連動

最後に肝心の体重と体脂肪です。

これもiOSのヘルスケアと連動しており、何の入力も必要ありません。

更にiOSのヘルスケアと連動している体脂肪計を持っていれば完全に自動で体重管理ができます。

摂取カロリー、栄養素、運動量、体重、体脂肪、全てを把握してPDCAを回していく。

そうすることで少しずつでも理想の体重、体脂肪に近づいていけばいずれはダイエットが成功するのではないでしょうか。

あすけんの良いところ

同じようなことは実はJAWBONE UPなどのアクティブトラッカーでもできたりするんですよね。

しかしあすけんはメニューが豊富に登録されており検索が楽だし、コーチング機能が充実しておりすごく励みや参考になるし、ユーザー同士が繋がれるから競争心からか頑張れるんですよね。

こういうダイエットって、まずは中身云々よりも続ける方が大切ですから、ちょっとした細かい使いやすさがキーになってきます。

後は続けながら少しずつでも自分の生活を改善していけたら十分ですよ。

あすけんなら続けられる可能性も大きいかと思います。

ぜひ使ってみてください。

運動量はApple Watchで管理

別に他のアクティブトラッカーでも良いんですが、私はApple Watchが好きです。

運動量の視える化も大抵のアクティブトラッカーならできるんですが、Apple Watchのあの”ぐるぐる”が良いんですよね。

何とかして一周させようと躍起になってしまいます。

更にはスタンド機能(1時間動変わったままだと立って軽く運動することを促される機能)はかなり斬新でしたよね。

今となっては他のメーカーでも似たようなことをするようになってしまいましたが。

後はiPhoneとの連動で通知が届くとかに魅力を感じるかですね。

Appleが好きなら間違いなく買いです。

Apple Watchに関しては以前に長期使用レビューを載せてますので宜しければそちらもご参照ください。

まとめ

つらつらと書いてしまいましたが、お正月太りで悩みがちな今こそ摂取カロリー、栄養素、運動量をコントロールして理想的な体重を維持する健康的な生活を目指しましょう。

その手助けとして、あすけんはすごく有用です。

基本的な機能は無料だし、食事を入力する際も豊富なデータベースから似たようなものを選んで来れるし、どうしても類似なものがなければ、カロリーにしても何にしても細かく編集できます。

とにかく入力が楽なので長く続けられる可能性が高く、長く続けていると理想的な体重を維持できる可能性も高まるという良いことづくめです。

そして運動量はアクティブトラッカーやスマートウォッチを使って視える化、コントロールしましょう。

私はAppleファンなのでApple Watchを使っています。

特別優れているというよりはただAppleが好きだからという単純明快な理由です。

これに関しては何でも良いので好きなものを使いましょう。

アクティブトラッカーは安いものなら2000円以下で買えてしまうのでお試しにはオススメですよ。

それでは、今日はこの辺で。

ありがとうございました。

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