目覚めスッキリ!朝一番のラジオ体操のススメ

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皆さん、こんにちは。

私は毎朝ラジオ体操をやっています。
朝というか、起きたらすぐに。
そんな人はなかなかいないと思いますが。

今日は朝一番のラジオ体操の効能について語りたいと思います。

 

私が感じる朝一番のラジオ体操の効能は以下の通りです。

 

1.お腹が減る

朝起きたらお腹が減っているのが理想ですが、意外とお腹が減っていないことが多いです。
せっかくの朝ごはん、美味しく食べたいじゃないですか。
お腹が減っていた方が、美味しく食べられるに決まってます。

朝一番のラジオ体操の後、厳密にはラジオ体操の途中から、お腹がガンガン減ってきます。
体を捻ったりするので、胃腸が刺激されてお腹が減るんだと思います。

 

2.お通じが良くなる

先ほどと同じで、体を捻ることで胃腸が刺激されて、お通じが良くなります。
便秘知らず、とまではいかなくとも、朝からお通じが良く、心地良い朝を迎えることができます。

 

3.目覚めがすっきり

朝一番にラジオ体操をすることで、寝ていた時の副交感神経優位の状態から、交感神経優位の状態になり、目覚めがすっきりするのです。
朝の目覚めが良いと、清々しい気分で1日を過ごすことができます。

 

ダイエット効果には期待しないこと

逆に期待しすぎてはいけないのはダイエットの効果です。
私はいつも第1と第2までをやっていますが、1回通しただけでは精々20キロカロリーくらいです。(Apple Watchで表示される消費量)
これくらいでは全然ダイエットにならないですね。
あくまで1日の始まりをスッキリと迎えられるくらいと思っておいた方が良さそうです。

 

まとめ

朝のラジオ体操をするようになってから、朝は目覚めスッキリで迎えられるようになりました。
いつも朝眠くて仕方なかったんですが、こんなに簡単にスッキリできるものなんですね。
朝が弱い方にも是非お勧めします。
あなたもスッキリした朝を迎えませんか?

それでは今日はこの辺で。

ありがとうございました。

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